La ruta general debe planearse antes de viajar. Si no acampas en la naturaleza, tendrás que encontrar un lugar para pasar la noche. Sin embargo, para enfrentar algunos eventos desconocidos, especialmente cambios climáticos, debes perfeccionar la ruta general, es decir, organizar tu itinerario diario.
Distancia
Para las primeras etapas de tu viaje, generalmente se planea una caminata más corta. A medida que tu cuerpo se adapta al peso de la mochila, puedes ampliar tu viaje, añadiendo un poco más de distancia cada día. Organiza un día de relax o descanso cada 4 a 6 días.
Al planificar una caminata larga, la mayoría de las personas tienden a sobrestimar la distancia que pueden recorrer cada día. La mayoría de los caminantes experimentados y en forma pueden caminar fácilmente de 16 a 24 kilómetros diarios, pero esto depende del terreno y las condiciones climáticas. Si llevas utensilios de cocina y equipo de campamento en tu mochila, tu distancia diaria de caminata no debe exceder los 16 kilómetros, e incluso deberías comenzar con 13 kilómetros.
Si andas en bicicleta, remas, conduces o viajas con un animal de carga, la distancia que debes recorrer cada día variará mucho. Pero cuando se trata de senderismo, todo se reduce principalmente a la experiencia, el terreno y las condiciones climáticas.
Día Libre
No olvides tomar descansos durante tu viaje. Al explorar un nuevo entorno, suele sentirse que un día sin viajar es un desperdicio. Sin embargo, si sigues gastando energía para avanzar sin permitir que tu cuerpo descanse lo suficiente de vez en cuando, puede provocar malestar físico.
En un viaje en grupo, cada uno necesita diferentes tiempos para descansar. El momento de programar tus días de descanso depende de dónde esté tu grupo: es aconsejable planear una estadía más larga en algún lugar con vistas exóticas o hermosos alrededores para que todos disfruten.
Comida y Agua
Asegurar agua potable adecuada es lo primero que debes considerar. Determina si hay una fuente de agua en tu campamento o a lo largo de tu viaje. No tiene por qué ser agua potable; el agua de ríos o arroyos también se puede purificar y utilizar para beber o cocinar. En las regiones alpinas o polares, el agua se puede obtener derritiendo la nieve. Para los tramos del recorrido donde no haya fuentes de agua disponibles, deberás llevar tu propia agua potable. Los contenedores de agua deben llenarse en cada oportunidad.
Durante el evento, cada persona del equipo bebía un promedio de al menos 4 litros de agua al día, y hasta 8 litros cuando hace calor. Evita las bebidas azucaradas o alcohólicas, ya que solo aumentarán tu sed e incluso pueden causar deshidratación cuando el suministro de agua es limitado.
Si sales del campamento y aumentas tu nivel de actividad, un desayuno y una cena nutritivos y formales, además de refrigerios energéticos a mitad de camino, son las mejores combinaciones de alimentos para el día. Si llevas demasiada comida, no solo aumentarás el peso de tu mochila, sino que también podrías sentirte letárgico por la tarde si comes en exceso al mediodía porque tu cuerpo está digiriendo la comida. Elige cuidadosamente tus refrigerios para llevar: nueces sin sal, pasas, chocolate y cereales a base de avena proporcionan energía sostenida para actividades prolongadas como andar en bicicleta o caminar. Evita los alimentos demasiado salados, ya que solo te darán más sed.
Ropa
No te vistas demasiado. Si hace un poco de frío cuando sales, es posible que te calientes después de 15 minutos de caminata. Si empiezas en el momento adecuado, podrías sobrecalentarte rápidamente. Si viajas en climas templados, prepárate para cambios repentinos de clima.
Considera cuidadosamente el tipo de terreno por el que viajarás. No uses pantalones cortos si caminas o andas en bicicleta a través de arbustos o vegetación densa, o si estás en un área con insectos que pican, ya que podrías sufrir rasguños o picaduras en las piernas.
En los países cálidos, a medida que el sol se vuelve más fuerte, quizás desees cambiar los pantalones cortos por pantalones ligeros para evitar quemaduras solares en las piernas. Además, usa un sombrero de ala ancha para proteger la parte posterior del cuello de las quemaduras solares.
Si vas a caminar sobre rocas sueltas o arena, es buena idea usar polainas cortas sobre las botas para evitar que entren pequeñas piedras o arena. Si el suelo está muy mojado y embarrado, necesitarás usar polainas hasta las rodillas para proteger tus botas y pies.
Si viajas a una zona lluviosa, pon una chaqueta impermeable encima de tu mochila para poder sacarla rápidamente si llueve de repente. Objetos como mapas, folletos de viaje y brújulas pueden llevarse en grandes bolsillos de la ropa o en bolsas de plástico para documentos y colgarse del cuello con una cuerda. Si tienes que detenerte y desempacar cada vez que usas estos artículos, afectará tu velocidad de avance o hará imposible que el equipo de caminata mantenga un ritmo constante.
Cómo empacar para un viaje de un día
Si tu ruta del día forma parte de un viaje más largo, tendrás que llevar todo tu equipaje contigo. Pero si solo vas a salir del campamento base por un día, puedes empacar menos cosas, solo las suficientes para el día. Lo que debes traer debe incluir algunos suministros de emergencia en caso de que tengas un accidente o te pierdas.
- Mapas, brújulas y folletos de viaje
- Pequeño botiquín de primeros auxilios
- Repelente de insectos y protector solar con alto SPF
- Calcetines de repuesto si vas a caminar
- Agua
- Aperitivos de viaje
- Ropa a prueba de agua
- Una chaqueta abrigada de repuesto, como una chaqueta de cachemira
- En algunas situaciones es mejor traer tu teléfono móvil
Planear un viaje de camping y senderismo requiere atención a varios detalles para garantizar una experiencia segura y placentera. Desde planificar la ruta y calcular las distancias, hasta elegir la ropa adecuada y empacar lo esencial, cada paso es crucial. No olvides considerar el terreno, el clima y la hidratación, y siempre lleva contigo un kit de emergencia. Recuerda que los descansos son vitales para mantener tu energía y disfrutar al máximo de la aventura. ¡Prepara todo con cuidado, sigue estos consejos de Sandiario, y tendrás un viaje inolvidable lleno de maravillosas experiencias al aire libre!
