Você já sentiu náuseas ou tonturas depois deentrar em um carro, barco ou avião ? Não é coincidência; é chamado de enjoo de movimento e, embora não seja uma doença grave, pode arruinar qualquer viagem ou passeio. No Sandiario, explico por que isso acontece, o que você pode fazer para prevenir e como se sentir melhor se ele te atingir durante o voo.
Enjoo de movimento (ou cinetose) é uma reação que ocorre quando os nervos do ouvido interno, que controlam o equilíbrio, são superestimulados. Geralmente ocorre em viagens de carro, barco ou avião, devido aos pulos, solavancos ou torções constantes. Esses movimentos acelerados afetam o sistema de equilíbrio e causam diversos sintomas.
Geralmente, começa após alguns minutos ou horas de viagem. Inicialmente, você pode sentir desconforto na boca do estômago, seguido por náuseas, palidez, suor frio e, posteriormente, tontura, mau humor, salivação excessiva e vômitos. Em casos mais graves, você também pode sentir pressão arterial baixa, respiração lenta e profunda, espasmos oculares, desidratação e desequilíbrio eletrolítico devido ao vômito excessivo.
A boa notícia é que, na maioria dos casos, os sintomas melhoram quando você para de se mover ou algumas horas após o término da viagem. No entanto, algumas pessoas continuam a se sentir mal por dias, com fraqueza corporal e letargia generalizada. Se você se mover novamente ou se expor a esses estímulos, os sintomas podem retornar. Mas, com o tempo e a repetição, o corpo geralmente se ajusta e o desconforto diminui ou até desaparece completamente.
Ao contrário de outras doenças, o enjoo de movimento não é grave nem uma "doença" propriamente dita. É simplesmente a reação do corpo a um estímulo incomum. Portanto, não há cura definitiva. O que você pode fazer é seguir algumas dicas para aliviar ou retardar os sintomas.
A melhor maneira de evitá-la é evitar situações que a causem, como viagens de carro ou barco . No entanto, também existe uma maneira de "treinar" o corpo, como os pilotos fazem: expondo-o gradualmente a movimentos como girar em cadeiras, balançar ou subir em equipamentos que melhoram o movimento. Com o tempo, o sistema de equilíbrio se adapta e os sintomas diminuem. Mas é claro que, se você estiver em uma situação de sobrevivência ao ar livre, isso não é prático.
Se você já sentiu enjoo, é melhor deitar-se de costas com os olhos fechados, em um local tranquilo e bem ventilado, com o mínimo de movimento possível. Se estiver sentado, apoie a cabeça firmemente no encosto da cadeira ou em algo que não se mova para evitar mais solavancos.
Se o vômito for intenso, houver desidratação ou pressão arterial baixa, recomenda-se administrar fluidos intravenosos e repor eletrólitos. Você também pode pressionar os dedos na região do umbigo, o que ajuda a aliviar o desconforto.
Embora o enjoo seja irritante, não é algo com que você deva se preocupar muito. Conhecendo seus limites e tomando algumas precauções, você pode continuar aproveitando suas viagens sem deixar que o desconforto tome conta de você. E se tiver que lidar com isso, você sabe o que fazer para lidar como um verdadeiro aventureiro. Não deixe o enjoo te parar!
