Quando você está na natureza, acampando, explorando ou sobrevivendo, não há chuveiro ou banheiro por perto. Mas isso não significa que você precisa estar todo sujo. Manter-se limpo não é apenas uma questão de conforto: é uma questão de saúde e sobrevivência. Em Sandiario, vou te ensinar como cuidar da sua higiene pessoal mesmo nos ambientes mais hostis, usando o que tiver à mão, sem complicar a sua vida. Seja na floresta, nas montanhas ou em uma emergência, essas dicas vão te ajudar.
Mantenha uma boa higiene pessoal
Se você mantiver seu corpo limpo, reduzirá bastante as chances de adoecer. Isso se aplica independentemente da situação em que você se encontre.
Claro, o ideal seria tomar banho todos os dias com água morna e sabão, mas, sendo realista, isso é um luxo quando se está em uma aventura na natureza. Se não houver chuveiro, você pode usar uma toalha limpa com água e sabão para limpar todo o corpo.
Quando a água estiver realmente escassa, você pode tomar um "banho de ar": tire a roupa e fique exposto ao sol e ao vento por uma hora. Só não se esqueça do risco de queimaduras solares.
Se não tiver sabão à mão, você pode usar areia ou cinzas de plantas como substituto. Você também pode fazer seu próprio sabão caseiro misturando cinzas de plantas com gordura animal. Aqui está o guia passo a passo:
- Corte a gordura animal em pedaços pequenos e ferva-os em uma panela para extrair o óleo.
- Adicione água de vez em quando para que não seque e queime.
- Mexa constantemente e pacientemente até que a gordura seja completamente extraída.
- Depois de obter o óleo, despeje-o em um recipiente e deixe esfriar.
- Em outro recipiente, coloque as cinzas de madeira e faça um pequeno furo perto do fundo.
- Adicione água e colete o líquido que sair desse buraco; esse líquido contém potássio e soda natural (alcalina). Você também pode coar a água com cinzas usando um pano fino.
- Misture o óleo e o líquido alcalino na proporção de 2 para 1 e deixe ferver até formar uma mistura espessa.
- Deixe esfriar e endurecer. Pronto! Agora você tem um sabonete básico de sobrevivência.
Atenção: Se estiver em uma situação perigosa, tome cuidado para não deixar que a fumaça e os cheiros denunciem sua posição. A segurança vem em primeiro lugar.
Organize suas roupas
A quantidade de roupa a levar e o tipo de roupa que deve levar dependem de você, do clima e do tipo de viagem. O ideal é levar apenas o essencial, sem exagerar na bagagem, e certificar-se de sempre ter roupas limpas para trocar.
Lave suas roupas o mais rápido possível; não espere até que estejam todas sujas. Leve um varal e alguns ganchos ou pregos para pendurá-las para secar.
Roupas feitas com fibras naturais são mais confortáveis, pois isolam melhor o calor e absorvem o suor.
Como se manter limpo no essencial
Mãos
Mantenha as mãos limpas. Elas estão em contato constante com bactérias e, se você as negligenciar, pode contaminar alimentos ou infeccionar feridas. Lave as mãos antes de manusear alimentos, água ou utensílios. Corte as unhas com frequência e evite colocar os dedos na boca.
Cabelo
Se você não lavar o cabelo com frequência, pode atrair piolhos, pulgas e outros insetos. Mantenha o cabelo curto e limpo. Muitos animais de sangue quente — como roedores — carregam parasitas que transmitem doenças. Se você pegar um, espere esfriar antes de manuseá-lo, para que os parasitas desapareçam sozinhos.
Dentes
Mesmo sem pasta ou escova de dentes, você ainda pode cuidar da sua boca. Corte um galho de cerca de 20 cm de comprimento e 1,2 cm de espessura e mastigue-o como se fosse uma escova de dentes. Você também pode usar um pano limpo enrolado no dedo para esfregar os dentes e galhos finos como palitos para limpar entre eles.
Roupas e cobertores
Suas roupas e cobertores devem estar o mais limpos possível para evitar infecções e parasitas. Se não puder lavá-los com água, sacuda-os vigorosamente e deixe-os ao sol e ao ar livre por algumas horas. O mesmo vale para o seu saco de dormir: sacuda-o bem e areje-o com frequência.
Pés
Na natureza, seus pés são essenciais para a sobrevivência. Use calçados confortáveis e que se ajustem bem. Lave os pés diariamente e massageie-os. Apare as unhas dos pés com frequência. Se surgirem bolhas, não as estoure: lave-as bem e aplique pomada ao redor delas, não sobre elas. Se elas estourarem sozinhas, lave a área com água e cubra com um curativo limpo.
Descanse o suficiente
Se você não descansar, não recuperará as energias e, sem energia, não conseguirá continuar. Se ficar doente ou se machucar, parar e descansar é a melhor maneira de se recuperar. Ao planejar seu dia, reserve um tempo para pausas. Mesmo que o ambiente esteja um pouco feio, aprender a relaxar e manter o bom humor pode te salvar.
Higiene pessoal pode parecer um luxo quando você está em uma aventura, mas na verdade é uma das suas melhores ferramentas para se manter saudável, forte e de bom humor. Não se trata de cheirar bem, mas sim de evitar infecções, cuidar do seu corpo e conservar sua energia. Com um pouco de engenhosidade e disciplina, você pode se manter limpo mesmo sem água ou sabão industrial. Então, da próxima vez que você for para as montanhas, não subestime o poder de pés limpos, mãos bem lavadas e alguns bons hábitos. Seu corpo (e seu grupo) agradecerão.
