Como tratar insolação, fraturas e luxações

Ao se aventurar em áreas selvagens, é importante estar preparado para qualquer emergência. Em ambientes extremos, como desertos, montanhas ou áreas de difícil acesso, uma lesão ou insolação pode se tornar perigosa se não for tratada imediatamente. Neste guia, explicamos como prevenir e tratar insolação, fraturas e luxações , para que você possa responder de forma rápida e eficaz em uma emergência.

Insolação e hipotermia são duas das principais causas de morte na sobrevivência ao ar livre, ceifando muitas vidas a cada ano.

Mas não se preocupe, a insolação, assim como a hipotermia, não é tão assustadora se você souber como lidar com ela.

A insolação é uma doença causada por um desequilíbrio no sistema nervoso central e no sistema circulatório, quando o corpo perde a capacidade de regular a temperatura em ambientes muito quentes. Além de altas temperaturas e exposição direta ao sol, fatores como esforço físico excessivo, longas jornadas de trabalho, falta de sono e exaustão podem desencadeá-la.

A insolação tem diferentes níveis: fase inicial, fase leve e fase grave , e sua evolução é progressiva.

Insolação premonitória

Quando você está em um ambiente muito quente, sintomas como dor de cabeça, tontura, sede intensa, suor, fraqueza, dor nos braços e pernas, dificuldade de concentração e movimentos desajeitados podem aparecer. A temperatura corporal pode estar normal ou ligeiramente mais alta.

Se neste momento você se mudar para um local fresco e ventilado, beber água e repor seus sais, você se recuperará rapidamente.

Insolação leve

Nesse ponto, a temperatura corporal já ultrapassa 38°C . Além dos sintomas acima, outros sintomas também podem aparecer, como vermelhidão facial, suor intenso, sensação de calor na pele (ou, inversamente, extremidades frias e úmidas), palidez, pressão arterial baixa e pulso fraco, mas rápido.

Se tratado imediatamente, a recuperação geralmente ocorre em poucas horas.

Insolação severa

Este é o mais perigoso e pode ser fatal se não for tratado rapidamente. É dividido em quatro tipos:

Cãibras de calor

Elas ocorrem quando há suor excessivo e a pessoa bebe muita água sem repor os sais, causando uma queda drástica nos níveis de sódio no sangue. Isso causa espasmos musculares repentinos e dolorosos.

Exaustão pelo calor

Geralmente afeta pessoas não acostumadas a temperaturas extremas. Os sintomas incluem tontura, dor de cabeça, palpitações, sede intensa, náusea, vômito, pele fria e úmida, pressão arterial baixa, desmaios ou confusão. Nesse ponto, a temperatura corporal pode estar normal ou ligeiramente elevada.

Insolação

Como o próprio nome sugere, essa condição ocorre devido à exposição prolongada ao sol escaldante. A luz solar intensa penetra na pele e no crânio, danificando as células cerebrais e causando inflamação cerebral. Inicialmente, a condição se manifesta com tontura, dor de cabeça intensa, náusea e vômito, mas, se não tratada, pode levar a irritabilidade extrema, convulsões e até coma.

Insolação

A insolação é uma doença rara na natureza, mas pode se tornar perigosa se não for tratada adequadamente. Geralmente ocorre quando alguém realiza trabalho físico prolongado em um espaço quente e fechado, gerando mais calor do que seu corpo consegue dissipar. Isso causa um aumento repentino na temperatura corporal .

No início, a pessoa transpira abundantemente (suor frio), mas depois para. Outros sintomas incluem respiração rápida e superficial, pulso acelerado, inquietação, confusão e pressão arterial baixa. Se a condição piorar, podem ocorrer convulsões, coma e até complicações graves, como edema cerebral, edema pulmonar ou insuficiência cardíaca.

Como prevenir a insolação

A melhor estratégia é prevenir desde o início . Aqui estão algumas dicas importantes:

Proteja sua cabeça

Use um chapéu quando estiver no sol. Mas cuidado, um chapéu fino nem sempre é suficiente. Para aumentar a proteção, você pode amarrar alguns galhos ou folhas de grama nele, o que ajuda a bloquear grande parte da luz solar.

Se você tiver um cachecol de sobrevivência , coloque-o sobre o chapéu para criar um véu. Isso não só protege seus olhos do sol, como também dá ao seu corpo a impressão de estar em um ambiente mais fresco. Se você tiver óculos de sol, use-os também.

Evite o sol durante as horas mais intensas

Se possível, evite viajar ou praticar exercícios entre 10h e 14h , quando o sol está mais forte. Durante esses horários, o risco de insolação é até 10 vezes maior .

Se você estiver em uma área desértica, é melhor se mover ao amanhecer ou ao anoitecer , quando as temperaturas são mais amenas.

Hidrate-se bem

Não espere sentir sede para beber água. É melhor tomar pequenos goles regularmente para manter a transpiração normal e evitar a desidratação.

Ventile bem o seu abrigo

Se for descansar em uma barraca ou abrigo, certifique-se de que seja bem ventilado. Uma barraca fechada ao sol pode se tornar um verdadeiro forno , retendo o calor em seu interior.

Um erro comum entre campistas é montar barracas para alguém com leve exaustão pelo calor descansar. No entanto, essas pessoas costumam estar com muito sono e, se não receberem os devidos cuidados, podem adormecer sem perceber o calor extremo.

Lembre-se: nunca construa um abrigo completamente fechado sob o sol. Todos os anos, muitas pessoas sofrem de exaustão pelo calor por adormecerem em tendas fechadas pela manhã , quando o calor começa a aumentar.

Primeiros socorros para insolação

Quando você está sob um sol escaldante ou em temperaturas extremas, sua cabeça costuma ser a primeira a avisar que algo não está certo. Os sintomas iniciais incluem inchaço e dor nas têmporas , seguidos de tontura, náusea e palpitações .

Se notar esses sinais, pare imediatamente e encontre um local fresco para descansar. Afrouxe as roupas para ajudar a dissipar o calor, molhe um cachecol de sobrevivência com água fria e coloque-o sobre a cabeça. Você também pode beber água com um pouco de sal para repor os eletrólitos. Se a dor de cabeça for intensa, massageie suavemente as têmporas com os dedos.

O que fazer em caso de insolação grave

Se alguém sofre de insolação grave, você precisa agir rapidamente:

1. Leve-o para um local fresco . Se estiver em um deserto ou em uma área sem sombra, use um lençol impermeável ou outro material para bloquear o sol.
2. Afrouxe roupas , cintos e quaisquer peças apertadas para permitir a dissipação do calor.
3. Se a pessoa estiver inconsciente , pressione o sulco entre o nariz e o lábio superior para tentar acordá-la e ganhar tempo para um tratamento mais completo.
4. Deite a pessoa e abra seus membros para facilitar a circulação. Dobre levemente as pernas e molhe a roupa íntima para que a água ajude a resfriar o corpo.
5. Cuidado com o suor : se as roupas estiverem encharcadas, não jogue água nelas de uma só vez, pois isso pode obstruir os poros e reter o calor . Em vez disso, tire as roupas molhadas, cubra-as com um cachecol de sobrevivência úmido e despeje água lentamente.

Como resfriar seu corpo adequadamente

• Use álcool isopropílico (se disponível) para limpar a testa, o pescoço, as axilas, a virilha e os joelhos . O álcool evapora rapidamente e ajuda a dissipar o calor. Se não tiver álcool isopropílico, use água.
• Se houver um rio ou riacho por perto , você pode submergir a pessoa na água e deixar a corrente ajudar a resfriar o corpo. Mas atenção : isso só deve ser feito se a pessoa já tiver drenado todo o suor .
• Em temperaturas congelantes , pode ocorrer exaustão pelo calor devido ao uso excessivo de roupas na neve. Você pode esfregar a neve no paciente, mas monitore sua temperatura corporal. Se ele começar a tremer, pare de resfriá-lo , pois o tremor pode fazer com que sua temperatura interna aumente ainda mais.

Outras recomendações importantes

• Massageie as têmporas e a cabeça do paciente para aliviar os sintomas.
• Caso ocorram convulsões, massageie as extremidades para ajudar a reduzi-las.
• Não dê estimulantes ou sedativos . Eles podem piorar a situação.
• Após o desaparecimento dos sintomas , dê-lhe água com um pouco de sal e deixe-o descansar. Não o deixe sozinho em nenhum momento.

Insolação e choque: o limiar da vida ou da morte

Se o paciente entrar em choque grave , a situação pode se tornar crítica . Em um ambiente sem supervisão, isso é extremamente perigoso.

• Se o coração parar , abra a boca dele e dê-lhe um comprimido de nitroglicerina (se você tiver um).
• Esteja preparado para realizar RCP (ressuscitação cardiopulmonar) imediatamente.

Prevenção: Como evitar insolação

• Mantenha medicamentos para aliviar o calor no seu kit de primeiros socorros. Eles são muito úteis para sintomas leves a moderados.
• Se você for praticar atividades intensas ao sol , leve comprimidos de nitroglicerina , especialmente se houver pessoas vulneráveis ​​no seu grupo. Um único comprimido pode salvar uma vida em uma situação crítica.
• Beba água regularmente . Não espere sentir muita sede. O ideal é beber entre 1,5 e 2 litros por dia em pequenos goles.
• A insolação nem sempre é causada pela falta de água , mas sim pela perda de sal e potássio . Se você beber apenas água sem repor os sais, pode sofrer de intoxicação hídrica .
• Prepare comprimidos de potássio no seu armário de remédios e dissolva-os em água com um pouco de sal se começar a sentir cãibras musculares, especialmente nos braços.
• O chá de ervas também ajuda a prevenir a exaustão pelo calor. Fervê-lo e bebê-lo como água comum pode fazer você se sentir mais confortável em climas extremos.

Luxações e fraturas

Luxações e fraturas geralmente ocorrem quando uma pessoa bate em um objeto duro ou cai de uma altura . As luxações mais comuns são no ombro e na mandíbula , embora também possam ocorrer nos dedos.

Como tratar uma luxação do ombro

1. Coloque a pessoa no chão e segure a axila dela com o pé para dar estabilidade.
2. Ele estica o braço cuidadosamente.
3. Segure o cotovelo dele com uma mão (para evitar que ele dobre) e com a outra segure o pulso dele .
4. Puxe o braço com firmeza e determinação . O movimento deve ser rápido.
5. Quando ouvir um "clique" , empurre suavemente para acomodar a junta.

Como tratar uma luxação da mandíbula

Sim, pode parecer engraçado, mas bocejar com muita força também pode causar luxação da mandíbula. Para ajudar alguém com esse problema:

1. Faça-o sentar e manter a cabeça firme .
2. Coloque uma obturação nos dentes inferiores (pode ser gaze, uma bandana de sobrevivência ou qualquer material de amortecimento).
3. Segure as bochechas dela com os dedos das duas mãos .
4. Pressione o preenchimento com os polegares e use os outros dedos para mover o maxilar para a frente e depois para trás até que ele se encaixe no lugar.

Como tratar uma luxação de dedo

1. Segure firmemente o pulso da pessoa para estabilizar a mão.
2. Acaricie suavemente o dedo machucado para aliviar a dor.
3. Segure-o firmemente e puxe em um único movimento .
4. Solte lentamente para que seu dedo retorne à posição.

Avisos importantes

• A dor durante a redução é intensa , então mantenha a calma e tranquilize a pessoa . Conversar ou contar uma piada pode ajudar a distraí-la.
• Se não conseguir reduzir a luxação na primeira tentativa, não continue . Você pode piorar a lesão .
• Após uma redução bem-sucedida , imobilize a área e leve a pessoa a um hospital para um check-up completo.

Atividades ao ar livre podem ser uma experiência incrível, mas você deve estar sempre preparado para emergências. A insolação pode ser fatal se não for tratada prontamente, e fraturas e luxações podem se tornar mais graves se tratadas incorretamente. Saber como reagir nessas situações pode fazer a diferença entre uma recuperação rápida e uma complicação grave.

Ao se aventurar em áreas selvagens, leve sempre um kit de primeiros socorros bem equipado , beba bastante água e preste atenção ao seu corpo e ao de seus companheiros . Com prevenção e conhecimentos básicos de primeiros socorros, você poderá aproveitar suas expedições com mais segurança e confiança.