Quando nos aventuramos na natureza, sempre há certos riscos associados. Seja um ferimento leve, uma alergia inesperada ou mau tempo, estar preparado para esses imprevistos é essencial para manter nossa segurança e bem-estar. Saber como prevenir e tratar situações como reações alérgicas, ferimentos leves e queimaduras por frio pode fazer a diferença entre uma experiência agradável e uma emergência. Abaixo estão algumas das precauções mais importantes que todo campista ou aventureiro deve levar em consideração ao lidar com as situações mais comuns durante uma viagem ao ar livre.
A melhor maneira de curar uma lesão é evitar se machucar!
É verdade que aqueles que resgatam os feridos da beira da vida ou da morte são heróis, mas somente os sobreviventes que planejam e executam cada passo cuidadosamente podem ser considerados verdadeiros sobreviventes .
Você prefere ser um bom sobrevivente ou um herói tentando compensar o que perdeu? Você pode pesquisar na internet ou nos jornais sobre acidentes de acampamento nos últimos anos. Quantos deles foram causados por superestimar suas próprias habilidades ou por falta de bom senso para sobreviver? Quantos ocorreram por falta de primeiros socorros ou de habilidades para evitar riscos?
Você pode não entender completamente essas lições, mas se sempre tomar cuidado com cada passo, lembrar do bom senso e dominar o básico, suas chances de se machucar serão bastante reduzidas. Ainda assim, acho que todos deveriam ter as seguintes lições em mente:
Ferimentos leves
Na natureza, ferimentos leves são muito mais comuns do que os graves, mas mesmo que sejam pequenos, você deve sempre levá-los a sério.
Cortês
Limpe bem o ferimento, desbride-o (remova a sujeira e a pele morta) e aplique um curativo. Tenha cuidado para não molhar o ferimento, troque o curativo ocasionalmente e inspecione-o. A crosta se forma rapidamente e geralmente cicatriza em poucos dias. Se infeccionar, lave-a com água fervente e ervas com propriedades desinfetantes e tome antibióticos, se necessário (não deixe formar pus).
Bolhas
Elas são comuns devido a sapatos ou meias mal ajustados. A melhor prevenção é escolher bem o calçado. Se tiver uma bolha, pare, tire os sapatos e ajuste as meias corretamente.
Não estoure a bolha imediatamente; cubra-a com gaze ou um curativo. Tome cuidado para não esfregá-la, pois seu corpo geralmente a absorve em poucos dias. Se a bolha for grande, sim, tente drená-la enquanto estiver em repouso. Limpe bem a área ao redor, use uma agulha desinfetada com fogo, perfure a bolha e esprema o líquido. Em seguida, cubra com uma compressa para absorver o líquido. Se você não tiver um cataplasma, fure a bolha e passe-o por dentro para drená-la. Lembre-se de remover o fio no dia seguinte e fazer um curativo. Evite esfregar a área enquanto caminha.
Cólicas
As cãibras geralmente aparecem nas panturrilhas e nas solas dos pés e geralmente são causadas pela falta de sal, esforço físico excessivo, exercícios extenuantes ou contato repentino com água fria.
Caminhe no seu próprio ritmo; não tenha pressa nem vá devagar. Quando precisar vadear ou nadar, certifique-se de se aquecer bem antes e nunca pule na água depois de suar bastante.
Se sentir cãibras, peça para a pessoa afetada se deitar ou sentar. Alongue a perna afetada e aplique pressão na sola do pé (concentre-se no dedão). Use a outra mão para beliscar e esfregar vigorosamente a área com cãibra (isso vai doer, mas aguente firme).
Se a cãibra for na panturrilha, tome cuidado para não esticá-la abruptamente. Primeiro, pressione e esfregue, depois estique a perna quando a dor diminuir.
Assim que a cãibra diminuir, alivie gradualmente a pressão no pé. Se persistir, continue aplicando pressão e esfregando até que desapareça.
Se você não tiver força suficiente nos dedos dos pés, pode usá-los para massagear a área afetada ou aplicar pressão com o peso do corpo para alongar a perna. Após o alívio da cãibra, dê água salgada ao paciente e deixe-o descansar por cerca de 10 minutos. No futuro, certifique-se de moderar o esforço físico para que as cãibras não voltem a ocorrer.
Congelamento
Devido à exposição ao frio, as pequenas artérias da pele se contraem, causando privação de oxigênio nos tecidos, isquemia e danos celulares.
A queimadura pelo frio é uma doença comum no inverno, caracterizada por vermelhidão, inchaço e coceira na pele exposta, que piora com o aumento da temperatura. Em casos graves, podem surgir úlceras ou erosões na pele das áreas afetadas.
O congelamento geralmente afeta as partes distais dos dedos das mãos e dos pés, palmas das mãos, solas dos pés e orelhas.
Para prevenir o congelamento, é melhor manter-se aquecido. Use luvas, certifique-se de que seus sapatos e meias estejam secos e use um cachecol para proteger as orelhas. Esfregar as áreas propensas ao congelamento também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea. Nos estágios iniciais do congelamento, quando você começa a sentir coceira e dormência nas áreas afetadas, esfregá-las pode aliviar os sintomas.
O congelamento deve ser tratado o mais rápido possível. Quanto mais tempo você ficar exposto ao frio, mais grave será o dano. Verifique suas extremidades todos os dias enquanto estiver acampando. O congelamento tem maior probabilidade de se desenvolver à noite, então mantenha os pés aquecidos e é melhor dormir com duas camadas de meias. Se estiver acampando em grupo, recomenda-se que duas pessoas fiquem de frente uma para a outra, com os pés encostados no peito uma da outra, para se manterem aquecidas.
Se o congelamento piorar, a área afetada assumirá uma coloração azul-violeta, a circulação sanguínea será bloqueada e a fricção não aliviará mais a estase sanguínea. A dor, a coceira e a dormência podem ser tão intensas que você pode sentir a necessidade de amputar o dedo afetado. Se não for tratado, isso pode levar à necrose do tecido, o que pode significar a perda definitiva do dedo.
Como não havia acesso a água morna, usei um lenço de seda embebido em água morna para envolver e esfregar a área afetada e os músculos ao redor (esfregar com álcool morno seria mais eficaz) para estimular a circulação sanguínea. Se o congelamento for grave, pode evoluir para gangrena. A gangrena seca tem menor risco de infecção e geralmente não requer antibióticos, mas a gangrena úmida requer tratamento com antibióticos para prevenir a infecção.
Em casos mais graves, o congelamento afeta as extremidades e o tronco e frequentemente é acompanhado de hipotermia. Vítimas de congelamento devem receber os mesmos primeiros socorros que a hipotermia, e um meio de transporte deve ser encontrado.
Reações alérgicas
Reações alérgicas ocorrem quando o corpo entra em contato com alérgenos.
Os principais tipos de alergias são:
Alergias inalatórias: são causadas pela inalação de pólen, poeira, ácaros, pelos de animais, entre outros.
Alergias alimentares: Muitas pessoas têm alergias alimentares e tendem a evitar certos alimentos. No entanto, na natureza, você pode desenvolver reações ao comer algo novo. Portanto, é sempre melhor levar alimentos com os quais você já esteja familiarizado. Se você tiver uma reação alérgica a um alimento desconhecido, não o coma novamente.
Algumas pessoas também são alérgicas a certos medicamentos orais, especialmente antibióticos (como a penicilina). Se você for usar antibióticos, certifique-se de saber se é alérgico a algum medicamento antes de tomá-lo.
Alergia de contato: Na natureza, muitas alergias são causadas pelo contato com plantas venenosas ou lagartas.
Alergias a injeções: embora raras, algumas pessoas podem ter reações alérgicas a medicamentos injetáveis, como a penicilina.
Alergias a autoantígenos: São reações alérgicas causadas por autoantígenos cujas estruturas foram alteradas devido a fatores como estresse mental, fadiga extrema, infecções, traumas, queimaduras ou até mesmo infecções anteriores.
Se a alergia for causada por tensão e fadiga, é melhor tratá-la e descansar bastante para se recuperar. Se for causada por uma lesão, limpe o ferimento cuidadosamente e trate a alergia.
Os sintomas de alergia são divididos em três grupos: cutâneos, respiratórios e gastrointestinais. Na natureza, a maioria dos sintomas é cutânea, manifestando-se tipicamente como vermelhidão, inchaço, erupções cutâneas, dormência e coceira. Em casos mais graves, pode surgir urticária na pele.
Os sintomas respiratórios mais comuns incluem espirros, coriza, chiado no peito, tosse, falta de ar e dificuldade para respirar.
Os sintomas gastrointestinais incluem diarreia, dor abdominal e vômitos, que podem ser facilmente confundidos com intoxicação alimentar.
Alérgenos são as substâncias que causam alergias. A chave para tratar alergias é saber se você é sensível a um alérgeno específico. Se você puder evitar o contato com alérgenos, as chances de sofrer uma reação alérgica são mínimas.
Qualquer coisa pode ser um alérgeno, por isso é importante conhecer bem o seu corpo. Se você é alérgico a alguma coisa, é melhor não tocá-la. Se você é alérgico a pólen, por exemplo, evite cheirar flores. Você também pode prevenir alergias evitando substâncias desconhecidas.
O problema é que muitas vezes não conseguimos identificar os alérgenos, já que entramos em contato com muitas coisas diferentes na natureza.
A prevenção é fundamental. Usar uma máscara ou um cachecol de sobrevivência para cobrir a boca e o nariz pode prevenir muitas alergias a inalantes. Usar mangas compridas, calças compridas, chapéu e um cachecol de sobrevivência pode ajudar a prevenir alergias de contato. Além disso, certificar-se de comer plantas com as quais você já esteja familiarizado ajudará a prevenir muitas alergias por ingestão.
Observação: Se entrar em contato com algo desconhecido, especialmente seiva de planta, não toque em áreas sensíveis como olhos, boca, nariz ou genitais sem antes lavar bem as mãos. Se suas mãos estiverem contaminadas com alérgenos, você pode desencadear uma reação alérgica nessas áreas.
Algumas pessoas também apresentam reações alérgicas ao consumir grandes quantidades de alimentos ricos em proteínas, como peixe, camarão, caranguejo ou insetos. Comer perilla com esses alimentos pode ajudar a evitar muitas dessas alergias proteicas.
Reações alérgicas leves, como espirros, coriza ou bolhas na pele sem vermelhidão, inchaço ou coceira, não requerem tratamento extenso. Geralmente, desaparecem sozinhas com o tempo.
Se você toma medicamentos para alergia, tomá-los durante uma reação alérgica pode ajudar a aliviar os sintomas. Se a reação não for grave ou você não tiver medicamentos à mão, pode tentar alguns dos seguintes métodos.
Se a pele exposta for picada por lagartas, mariposas ou outros insetos e surgir uma erupção cutânea, é provável que a pele não ulcere. Lavar a área com água limpa e aplicar um medicamento refrescante pode aliviar os sintomas.
Reações alérgicas também podem ocorrer se plantas venenosas ou a seiva de certas plantas entrarem acidentalmente em contato com a pele exposta. Por exemplo, as flores, o suco, os frutos e os tubérculos do taro selvagem podem causar alergias de pele. Em casos graves, podem aparecer sintomas como manchas, vermelhidão e inchaço. Além da aplicação de medicamentos refrescantes, existe um método rápido para tratar isso: assar a área afetada no fogo (geralmente funciona muito bem).
Se as úlceras na pele forem causadas pelo contato com insetos, como lagartas ou plantas peludas, esprema o líquido e limpe com água limpa.
Em algumas montanhas e florestas, existem insetos altamente venenosos. Picadas desses insetos venenosos frequentemente causam reações alérgicas graves na pele local. Tenha muito cuidado para proteger sua pele exposta, especialmente ao acampar à noite. Algumas picadas de insetos venenosos são indolores e causam coceira, mas causam apenas vermelhidão e inchaço local da pele. Por exemplo, triatomíneos da selva perfuram seu equipamento e o seguem, saindo à noite para sugar seu sangue. Quando a toxicidade se acumula no corpo, você pode adoecer repentinamente. Ao acordar, examine cuidadosamente sua pele em busca de vermelhidão, inchaço ou manchas. Em caso afirmativo, verifique também seu equipamento. Se necessário, fumigue seu equipamento e roupas e beba chá medicinal para prevenir isso.
Alergias cutâneas graves incluem urticária, que geralmente é desencadeada pelo contato com alérgenos ou pela ingestão de alimentos aos quais você é alérgico. Os sintomas incluem caroços grandes, vermelhos e inchados em várias partes do corpo, que causam dormência e coceira intensas. Queimar a área afetada com fogo pode aliviar os sintomas (embora geralmente apenas os alivie, não os cure). Em alguns casos, os sintomas se tornam graves e será necessário tomar medicamentos. Se você toma medicamentos para alergia, tome-os imediatamente.
Muitas plantas medicinais podem ajudar a tratar reações alérgicas na pele. Aplicar dente-de-leão triturado na área afetada pode aliviar os sintomas, e você também pode bebê-lo como um chá medicinal. No entanto, se a área afetada apresentar sinais de ulceração, ou se a compressa de ervas não ajudar, ou se a ferida piorar, interrompa o uso.
Se a área afetada desenvolver uma úlcera na pele, lave-a primeiro com água limpa (de preferência, água e sabão) e, em seguida, use compressas de ervas para controlar a condição. Em seguida, faça um curativo e administre antibióticos para prevenir infecções.
Se a alergia for acompanhada de bolhas, não as estoure até que elas se rompam sozinhas. Deixe o corpo absorver as bolhas para evitar infecções. Mas se já houver pústulas, é necessário abri-las e desinfetá-las.
A maioria dos sintomas de alergia respiratória não é grave e o paciente pode se recuperar rapidamente se for transferido para uma área bem ventilada. Casos mais graves podem apresentar aperto no peito, falta de ar, tosse e chiado no peito. Levar o paciente para uma área aberta com ar fresco (de preferência cobrindo a boca e o nariz) e inalar vapor de água morna pode aliviar os sintomas.
Se você tem histórico de asma, é altamente recomendável evitar caminhadas pela natureza. Se encontrar alguém com alergias respiratórias graves, além de transportá-lo e administrar a medicação necessária, esteja preparado para administrar respiração artificial, se necessário.
Geralmente, as alergias do trato digestivo não são graves, mas é preciso ter cuidado com o que se come. Pessoas com alergias gastrointestinais graves precisam ser tratadas como se estivessem sofrendo de intoxicação alimentar.
Atenção: Em caso de sintomas alérgicos graves, não beba bebidas alcoólicas!
Apêndice: Antialérgico
Ao ar livre, você entrará em contato com muitos animais e plantas que não encontra na cidade. Reações alérgicas graves ainda são uma possibilidade, por isso recomendo fortemente levar medicamentos para alergia. Sintomas leves de alergia podem ser tratados com alguma ajuda, enquanto reações alérgicas mais graves podem ser controladas rapidamente com remédios à base de ervas, geralmente levando à recuperação em três dias. Embora alergias muito graves possam ser problemáticas, na maioria dos casos elas não são fatais. No entanto, para minimizar a dor, a maneira mais rápida de controlar e tratar alergias é usar medicamentos para alergia.
Os medicamentos para alergia mais comumente usados são os anti-histamínicos, e há muitos tipos disponíveis. Uma opção comum e muito eficaz é a clorfeniramina. A clorfeniramina é um dos anti-histamínicos mais potentes e é usada para tratar a maioria das reações alérgicas, sendo muito eficaz para urticárias graves.
Outros medicamentos semelhantes incluem: propilaminas, como bromfeniramina, dimetoprima, feniramina, triprolidina, etc. Este tipo de medicamento tem efeito sedativo.
Os medicamentos derivados da etanolamina incluem trimetobenzamina, carbinoxamina, doxilamina, etc., que apresentam efeitos sedativos e anticolinérgicos significativos. Os efeitos colaterais gastrointestinais são baixos.
As etilenodiaminas incluem mepiramina, clopidogrel, antazolina, ciscloidina, etc. Esta classe de medicamentos tem um efeito sedativo moderado. Os efeitos colaterais incluem distúrbios intestinais e reações de fotossensibilidade.
Medicamentos fenotiazínicos: incluem paracetamol, prometazina, propionazina, mequitazina, etc. Esses medicamentos têm efeitos anticolinérgicos, antieméticos e sedativos. Os efeitos colaterais incluem reações de fotossensibilidade.
Medicamentos piperazínicos: incluem cetirizina, buclizina, meclizina, etc., que têm efeitos antieméticos.
Outros medicamentos antialérgicos incluem astemizol, azatadina, terfenadina, acrivastina, bamipina, loratadina, etc.
As principais reações adversas aos medicamentos antialérgicos incluem fadiga, tontura, sonolência e sonolência. Ocasionalmente, são observadas reações extrapiramidais, disfunção gastrointestinal, dermatite fotossensível e alterações no hemograma. É importante escolher o medicamento certo com base na sua constituição física.
Medicamentos antialérgicos podem induzir epilepsia e são contraindicados em pacientes com epilepsia. Use-os com cautela em lactantes, pacientes com glaucoma, hipertensão, hipertireoidismo e hipertrofia prostática. Medicamentos antialérgicos têm efeito sedativo. Não dirija ou opere máquinas enquanto estiver tomando esses medicamentos. É estritamente proibido consumir bebidas alcoólicas enquanto estiver tomando esses medicamentos. Também é proibido tomá-los ao mesmo tempo que outros sedativos!
Aviso: Após tomar medicamentos antialérgicos, é estritamente proibido continuar andando, especialmente não praticar atividades perigosas como escalar, deslizar, andar na água, nadar, etc.
Se você tem alergia a anti-histamínicos, inclua outros medicamentos para alergia no seu kit de primeiros socorros. Consulte sempre um profissional médico para escolher o melhor medicamento para alergia para você.
Mantenha um suprimento de três dias de medicamentos para alergia no seu kit de primeiros socorros. Se você é alérgico ou tem histórico de alergias graves, aumente a dose conforme necessário. Recomendo especialmente que pessoas com histórico de alergias graves, especialmente asma, evitem participar de atividades de sobrevivência em áreas selvagens de alta intensidade e sejam cautelosas com algumas atividades de acampamento de baixa intensidade.
Aviso: Alguns dos métodos descritos exigem treinamento médico profissional. No entanto, em uma emergência, quando esta é a única maneira de salvar a vida de alguém, é necessário correr riscos! A maior diferença entre primeiros socorros em áreas selvagens e primeiros socorros em hospitais é que os hospitais se concentram em procedimentos médicos, enquanto os primeiros socorros em áreas selvagens se concentram mais em resultados, portanto, as técnicas podem variar.
A natureza pode ser imprevisível, mas com a preparação adequada, você pode minimizar os riscos e aproveitar a experiência sem problemas. Saber como lidar com pequenos ferimentos, alergias e condições como congelamento é essencial para qualquer campista ou aventureiro. Leve sempre um bom kit de primeiros socorros, aprenda técnicas básicas de tratamento e mantenha a calma em caso de emergência. Dessa forma, você garante que sua próxima aventura ao ar livre seja segura e agradável. Lembre-se: a melhor maneira de curar uma lesão é preveni-la, e estar preparado é fundamental para sobreviver a qualquer situação na natureza!
