Sobreviver não é apenas uma questão de força física, mas também de mente e atitude. Seja enfrentando uma situação extrema na natureza ou uma emergência inesperada, conhecer as fontes comuns de estresse e como gerenciá-las pode fazer a diferença entre desistir ou sobreviver. Em Sandiario, explico, com uma abordagem prática e direta, como se preparar para os desafios mais difíceis que podem surgir quando a sobrevivência está em jogo.
Quando se trata de sobrevivência, enfrentamos muitas formas de pressão. Aqui estão as mais comuns, para que você saiba como lidar com elas.
Medo de morrer
Em um ambiente desconhecido, muitas coisas podem acontecer: acidentes, ataques, ingestão acidental de algo venenoso, doenças ou ferimentos que impeçam você de se mover adequadamente ou de se defender. Portanto, a morte é uma ameaça constante. E ela não desaparece mesmo que você tente ignorá-la. A única coisa que você pode fazer é enfrentá-la de frente, com coragem. Só assim você conseguirá reduzir os riscos e seguir em frente.
Dor
A dor é a maneira do seu corpo avisar que algo está errado. Não é algo inerentemente ruim; é um alerta para você se cuidar. Mas, quando a dor é intensa, pode se tornar insuportável e tirar sua concentração. Se você não a administrar bem, ela pode te derrubar. A boa notícia é que a dor geralmente pode ser tolerada se você estiver preparado de quatro maneiras:
- Entenda por que ele apareceu.
- Não deixe que isso domine sua mente.
- Distraia sua mente com outra coisa.
- Sinta orgulho da sua resiliência.
Sede
A sede é um dos problemas mais sérios em uma situação de sobrevivência. Seu corpo é composto por 70% de água e todas as funções vitais precisam dela. Se você não beber água suficiente, se sentirá lento e desajeitado. Em ambientes muito secos, você pode morrer de desidratação em menos de 72 horas.
Portanto, se você tiver acesso à água, beba o máximo que puder. Caso contrário, coma o mínimo possível (porque processar alimentos secos desperdiça água) e aprenda a coletar água da natureza. Essa habilidade pode salvar sua vida.
Fome
Embora a comida esteja mais acessível do que nunca hoje em dia, não há garantia de que você não ficará sem comida em uma situação extrema.
Para sobreviver em um ambiente desconhecido por muito tempo, você precisa saber como obter e conservar alimentos. Sem energia, o corpo entra em colapso.
Passar fome causa ansiedade, medo de morrer e afeta seu humor e sua força de vontade. Se a fome persistir, você pode ficar tão fraco que pode até desmaiar.
A natureza está repleta de recursos comestíveis. Aprender a identificar o que é comestível lhe dará uma grande vantagem. Em uma emergência, você precisa comer o que for necessário . Não é hora de ser exigente.
O desconhecido
No campo ou em uma missão, a única certeza é que tudo pode acontecer . Você não pode garantir que não haverá ataques, que a comida não acabará ou que seus planos darão certo.
Quando você adentra o desconhecido, é normal se sentir inseguro, fora de controle e ter que tomar decisões sem todas as informações.
Isso cria muito estresse e pode levar a doenças, ferimentos ou até mesmo à morte se você não lidar com a situação com calma.
O ambiente
O clima, o terreno, os animais... tudo pode jogar contra você. Não há tempo para mudar o ambiente; você precisa se adaptar.
Você pode se encontrar em um deserto, uma selva, uma montanha ou até mesmo no meio do gelo. Você pode encontrar calor extremo, chuva, frio intenso, insetos, cobras ou até mesmo grandes predadores.
Mesmo em um ambiente “familiar”, a natureza sempre representa um risco.
Se você souber se adaptar, o ambiente pode te ajudar. Mas se você lidar mal com ele, ele vai te cobrar um preço: desconforto, ou pior.
Fadiga
Estar em alerta o tempo todo, especialmente em lugares desconhecidos ou selvagens, esgota você tanto física quanto mentalmente.
Seu corpo fica mais lento, você perde os reflexos e começa a não se importar com o que acontece.
O melhor remédio para o cansaço é dormir .
Quando você está tão cansado que nem consegue pensar direito, você mesmo sente. Mas se você sabe que a situação é crítica, pode encontrar forças extras para continuar. Às vezes, é só uma questão de deixar claro o porquê de estar fazendo aquilo.
Solidão
Somos animais sociais. Precisamos conviver, conversar e nos sentir parte de algo.
Quando você está sozinho, suas habilidades diminuem. Até uma formiga pode parecer mais capaz do que você.
E se você estiver em uma missão em isolamento total — um deserto vazio, uma vila hostil, um país onde você não fala a língua, uma selva sem comunicação — você vai sentir como se seu mundo estivesse desabando sobre você.
Não ter orientação ou apoio pode ser brutal. Mas também pode ser uma oportunidade de mostrar que você consegue lidar com qualquer coisa.
Incômodo
A rotina e a monotonia te deixam louco. Quando você está entediado, é fácil ficar irritado, estressado ou deprimido.
Para evitar isso, nunca perca de vista seu objetivo . Lembre-se de que o que você faz é importante e necessário para se manter vivo.
Frio extremo
Você já aprendeu muitas coisas na sua vida diária para sobreviver: fazer o que precisa ser feito, se adaptar ao seu ambiente, resolver problemas...
E se você treinou para isso, você tem ainda mais ferramentas.
Então confie em si mesmo. Com a cabeça fria, planejamento e ação, você pode cumprir sua missão.
O frio intenso diminui sua eficiência, faz você se sentir lento, inquieto e até sonolento. Muitos que morrem congelados acabam dormindo.
Antes que isso aconteça com você, encontre um abrigo para se aquecer .
Calor extremo
O calor faz você suar muito, respirar com dificuldade e sentir fraqueza.
Mas, ao contrário do frio, você pode se adaptar ao calor . Em poucos dias, seu corpo se ajusta.
Apenas tome cuidado com duas coisas:
- Evite a luz solar direta na cabeça.
- Não se mova durante as horas mais quentes, a menos que seja absolutamente necessário.
Resumindo:
Esses são apenas alguns dos fatores que causam pressão, mas há muitos outros.
E cada um reage de uma forma: o que é insuportável para você, outra pessoa pode lidar sem problemas.
Se você quer enfrentar o que vier, precisa treinar , ter experiência, manter uma atitude positiva, cuidar da saúde e, acima de tudo, confiar em si mesmo .
O segredo é treinar .
Treine-se para tomar decisões, adaptar-se a coisas novas, resolver problemas e agir com calma quando as coisas ficarem difíceis.
Essa é a habilidade mais importante para a sobrevivência.
A pressão estará presente em qualquer situação desafiadora, mas isso não significa que você deva se deixar abater. Com treinamento, experiência, boa saúde e autoconfiança, você pode enfrentar o medo, a dor, a solidão, a fadiga e qualquer outra dificuldade que surgir. O segredo é manter a mente clara, agir estrategicamente e nunca se esquecer de que você pode lidar com isso . Se você se preparar hoje, o amanhã não o pegará de surpresa.
