Sobreviver na natureza não depende apenas do seu equipamento ou de saber acender uma fogueira. O verdadeiro teste está na sua mente. Medo, solidão, fome e pressão podem se voltar contra você se não souber como lidar com eles. Em Sandiario, mostrarei como se preparar psicologicamente para se manter forte, pensar com clareza e prosperar em situações extremas. Não se trata de ser invencível, mas de aprender a manter a calma quando tudo parece perdido.
Como se preparar mentalmente para sobreviver na natureza?
Em uma situação de sobrevivência, sua única missão é uma: permanecer vivo . As emoções que você vivencia podem trabalhar a seu favor ou contra você. O que você sente — medo, ansiedade, culpa, desespero — pode impulsioná-lo ou fazê-lo desabar.
Se você souber como lidar com essas emoções, descobrirá que, mesmo com medo, consegue manter a calma, se defender, procurar alimento com segurança e confiar em seus companheiros. Mesmo quando a situação fica feia ou perigosa, você terá mais chances de sair vivo. Mas se você se deixar levar pela negatividade, sua mente pode entrar em colapso... e seu corpo também.
Embora sobreviver na natureza não seja incomum, também não é comum que nossas vidas corram perigo devido a um acidente inesperado. Portanto, você não pode deixar o pânico te controlar . Você precisa se preparar mentalmente, aprender a controlar essas emoções negativas e usá-las a seu favor para manter sua dignidade e sua vontade de continuar.
A primeira coisa que você precisa ter claro ao se preparar é que precisa ter uma atitude positiva, não derrotista. Muitas pessoas emergiram de experiências de sobrevivência com um espírito mais corajoso, forte e generoso. Se você se preparar bem, também poderá desenvolver essas qualidades. Aqui estão algumas dicas sobre como estar mentalmente preparado para qualquer situação na natureza. Se você continuar lendo e também fizer um treinamento de sobrevivência, poderá desenvolver sua própria mentalidade de guerreiro.
Reconheça a si mesmo
Após um período de treinamento, você começará a se conhecer melhor. Com a ajuda de outras pessoas e da sua própria experiência, você identificará seus pontos fortes e aprenderá a aproveitá-los. Você também dominará as habilidades básicas necessárias para sobreviver na natureza. Saber quem você é e do que é capaz lhe dá confiança, e isso pode fazer toda a diferença quando as coisas ficarem difíceis.
Antecipe seus medos
Não adianta fingir que é corajoso e não ter medo. Em vez disso, pergunte-se: "O que mais me assustaria se eu estivesse sozinho e sem ajuda?" Com essa resposta, você pode se preparar e treinar para essas situações. A ideia não é perder completamente o medo, mas aprender a enfrentá-lo com coragem e frieza. Assim, quando o medo aparecer — porque ele vai aparecer — você já saberá o que fazer.
Terra na realidade
É extremamente importante ver as coisas como elas são, sem cair em otimismo excessivo ou negativismo. Se você fizer uma avaliação realista da sua situação, será mais fácil tomar decisões inteligentes. Mantenha a esperança, mas também tenha um plano para o pior. Se as coisas não saírem como você esperava, pelo menos você estará preparado para o que vier a seguir.
Mantenha uma atitude positiva
Tudo tem dois lados: o bom e o ruim. Não se concentre apenas no negativo. Ter uma mentalidade otimista não só melhora o seu humor, como também fortalece o seu corpo e ajuda você a pensar com mais clareza. Além disso, manter uma atitude positiva desperta a sua criatividade e a sua motivação para o sucesso.
Não baixe a guarda
Esteja sempre, sempre alerta. A sua segurança e a dos seus companheiros de equipe são primordiais. Se você relaxar demais ou não estiver mentalmente preparado, poderá cair em um buraco emocional difícil de sair. E se a sua mente desistir, o seu corpo logo o seguirá. Isso pode levá-lo a cometer erros perigosos ou até mesmo a desistir quando mais precisa perseverar.
Treine sem descanso
Tanto no treinamento militar quanto no civil, o que faz a diferença é a prática constante. Quanto mais você praticar habilidades de sobrevivência, mais natural será usá-las quando realmente precisar. E um ponto fundamental: tente tornar seu treinamento o mais semelhante possível a situações de sobrevivência da vida real. Quanto mais realistas elas parecerem, mais preparado você estará.
Manuseie a pressão
Se você não estiver bem preparado ou não tiver treinamento mental, a pressão em uma situação da vida real pode ser avassaladora. É muito fácil perder a calma quando as coisas saem do controle, então aprender a lidar com o estresse é fundamental.
Quando você sabe como lidar com a pressão, consegue manter a calma e pensar com clareza sobre o que fazer para sobreviver. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:
- Reserve um momento para respirar e relaxar . Mesmo que sejam apenas alguns minutos, podem fazer toda a diferença.
- Organize seu tempo e suas prioridades.
- Confie em si mesmo . Lembre-se de que você treinou e tem tudo o que é preciso para ter sucesso.
- Reformule a situação se você sentir que tudo está dando errado; às vezes é só uma questão de mudar sua abordagem.
Resumindo: para sobreviver, é preciso resistir , e para resistir, é preciso se manter firme. Nunca desista na primeira oportunidade.
Como manter a cabeça fria
Na natureza, o inesperado faz parte do jogo. Emergências podem ser assustadoras, mas também podem complicar as coisas. E sim, você pode não saber o que fazer imediatamente, mas nunca deve perder a compostura .
Se você entrar em pânico, o medo tomará conta e bloqueará você. E quando o medo domina, é muito difícil pensar com clareza.
Quando você está cansado, sem comida ou água, perdido ou separado de seus companheiros, é muito comum que suas emoções se explodam. Você se sente sozinho, assustado e até desesperado. Mas há uma coisa que todos os sobreviventes experientes fazem: procuram maneiras de se distrair para não se deixarem levar pelo medo .
A chave para a sobrevivência é saber administrar sua mente. Se você conseguir controlar suas emoções, será capaz de se adaptar a qualquer situação que surja.
Relaxe o corpo e a mente
Durma bem
Dormir o suficiente é fundamental para manter o corpo funcionando corretamente. Se você não dormir o suficiente, ficará exausto, pensará mais devagar e terá dificuldade para reagir ao perigo. Por outro lado, se você descansar o suficiente, terá mais energia, clareza mental e maior resistência , que é exatamente o que você precisa quando as coisas ficam difíceis.
Coma o melhor que puder
Quando você está na natureza, precisa encontrar comida, não importa o que aconteça. O que você caça ou coleta depende inteiramente do ambiente em que está, e muitas vezes você não terá muitas opções. Mesmo assim, tente sempre encontrar uma variedade : frutas, raízes, insetos, pequenos animais — o que quer que o mantenha forte e bem alimentado.
Se possível, leve alguns suplementos, como vitaminas, cálcio, óleo de peixe ou qualquer outra coisa que ajude a manter o equilíbrio nutricional, principalmente se você sabe que estará em algum lugar onde não há muita comida.
Acalme sua mente
Além de dormir e comer bem, existem outras maneiras simples de reduzir o estresse. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
- Use óleo essencial ou mentol em uma pomada , como um bálsamo ou "Vick's". Esfregá-lo nas têmporas não só ajuda a relaxar, mas também pode manter os insetos longe.
- Massageie a cabeça antes de dormir . Embora pareça simples, ajuda muito a liberar a tensão.
- Respire fundo e devagar, alongue-se ou até grite, se precisar. Às vezes, liberar essa pressão reprimida é exatamente o que você precisa.
Mantenha o controle da sua mente
Além de cuidar do corpo, você também precisa treinar a mente para se manter calmo .
Quando você se entrega ao desespero, seu corpo começa a liberar muita adrenalina e outras substâncias. No início, você se sente alerta, mas se isso se prolongar por muito tempo, seu cérebro pode ficar sobrecarregado. Você perde a capacidade de pensar logicamente, de tomar boas decisões, e é aí que erros graves acontecem.
Portanto, é importante aprender a identificar quando você está perdendo o controle e saber como recuperá-lo . Não é um grande problema e existem muitas maneiras de conseguir isso. Você só precisa encontrar a que funciona melhor para você.
A mente pode ser sua melhor aliada ou sua pior inimiga em uma situação de sobrevivência. Preparar-se mentalmente é tão importante quanto aprender a fazer uma fogueira ou encontrar água. Se você treinar sua mente para manter a calma, suportar a pressão e usar o medo a seu favor, terá mais chances de sobreviver com dignidade e força. Não espere estar em perigo para trabalhar sua mentalidade: comece agora. A sobrevivência também requer treinamento interno.
